BLOG

BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI MERKEZİ

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER

Metabolizma hızı ile kilo verme arasında doğrudan bir ilişki vardır. Metabolizma hızı vücudumuzdaki sistemlerin düzenli çalışması için gerekli olan, ihtiyaç duyulan minimum enerji demektir. Metabolizma hızlandıran besinlere diyetlerimizde yer açarak bazal metabolizma hızı denilen vücudumuzun dinlenme durumunda yakmış olduğu enerjiyi bir miktar hızlandırmamız mümkün. Fakat bunlardan önce asıl dikkat edilmesi gereken noktalar bu besinleri tüketmenin…
Devamı


5 Nisan 2019 0

Bariatrik Cerrahide Beslenme

Bariatrik cerrahi diye adlandırılan obezite ameliyatı sonrası beslenme ve diyete uyum süreci oldukça önenmlidir. Çünkü ameliyat sonrası beslenme modeli ile ameliyat başarısı doğrudan ilişkilidir. Ameliyat sonrasında nasıl besleneceğimizi bilmek ve bu duruma uyum göstermek bu süreci doğru yönetebilmemizi sağlayacak ve hayat kalitemizi yükseltecektir. Hangi Besin Ne Kadar Alınmalı ? Günlük sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Yemeklerden…
Devamı


5 Mayıs 2019 0

Hamilelik Döneminde Beslenme

Anneler hayatının en özel duygusunu yaşamaya hazırlanırken bu yolda sizlere beslenme anlamında en doğru bilgileri vermeyi ve sizler için özel olan bu süreci en sağlıklı şekilde geçirmeyi hedefliyoruz. Hamilelik döneminde beslenme hem anne için hem de bebeğin sağlıkla dünyaya gelmesi için oldukça önemli bir konudur. Vitamin mineralce zengin, hiçbir besin ögesinden eksik kalmadan, aşırı kilo…
Devamı


5 Mayıs 2019 0

Yeme Bozukluklarında Beslenme Tedavisi

Çalışma hayatının günün büyük bir bölümünü alması ve iş yükünün çok olması bireylerde strese ve yemek yememeye; veya fast food gibi kalorisi yüksek yemeklere yönelmesine neden olmaktadır. Bunun sonucunda işten arta kalan akşam ve gece gibi zamanlarda bireyler daha çok besin tüketmekte ve sağlıksız beslenmektedir. Yeme bozuklukları uzun dönem tedavi gerektiren kronik hastalıklardır. Sıklıkla depresyon,…
Devamı


5 Mayıs 2019 0

Kilo Koruma ve Yönetimi

Vermeniz gereken kiloları verdiniz sıra şimdi korumada. Bu süreç kimisine göre kilo vermekten daha zor kimisine göre daha kolaydır. Hayatınız boyunca Yo-Yo etkisi’ne (kilo al-ver) maruz kalmamak için doğru beslenmeyi sürdürülebilir beslenme stili ile harmanlarsanız kilonuzu korumak da kaçınılmaz olacaktır. Kilo Koruma ve Yönetiminde, diyetisyen sadece zayıflatmaz aynı zamanda beslenme anlamında sizlere doğru yol gösterir…
Devamı


5 Mayıs 2019 0

Okul Çağında Beslenme

Çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimini sürdürebilmesi, besine karşı pozitif davranışlar geliştirmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için okul çağı çok önemli bir dönemdir.


15 Nisan 2019 0

Kilo Alma Diyeti

sorunu deyince ilk akla obezite gelse de zayıflıktan şikayet edenlerin sayısı da bir o kadar fazladır. Kilo alma bilinçsizce vücuda kilo yüklemenin yanı sıra sağlıkla ve kan değerlerini hasara uğratmadan bir diyetisyen desteği ile yapılmalıdır.


15 Nisan 2019 0

DİRENÇLİ KİLO İLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI !

Dirençli kilo diyetin son aşamalarında ne yapsak da gitmeyen adeta üzerimize yapışmış gibi görünen o son 5 kilodur. Bazen de hedefimize daha çok varken bir bakmışız tartı hep aynı rakamı gösteriyor. Peki bu neden kaynaklanıyor ? 1) Çok fazla diyet geçmişinin olması 2) Kullandığımız bazı ilaçlar 3) Anlamadan tükettiğimiz küçük kaçamaklar 4) Yetersiz su içmek…
Devamı


8 Nisan 2019 0

SPOR YAPARKEN ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ !

Spor ve egzersizin hayatımızda mutlaka yer alması gereklidir çünkü sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu spor yapmaktan ve beraberinde doğru beslenmeden geçer. Spor yapan kişilerde metabolizma daha düzgün çalışır ve spor daha düzenli beslenme alışkanlıkları edinmemizi sağlar. Spor ile birlikte kilo vermek disiplin gerektirir. Spor yaptığımızda beslenmemizi daha düzenli, daha doğru şekilde gerçekleştirmeliyiz ki hedeflenen…
Devamı


8 Nisan 2019 0

YAŞLANDIRAN YİYECEKLERE DİKKAT!

Günümüzde herkes yaşlanmayı önlemek ve genç bir görünüm elde etmek için yoğun çaba sarfediyor. Eminim ki herkes genç kalmak, genç bir bedene ve cilde yaşı ilerlese de sahip olabilmek istiyor. İşte tam da bunun için cildimizi ve bedenimizi içeriden doğru besinlerle beslememiz gerekiyor. Bir besinin kan şekerini yükseltme hızı yani glisemik indeksi ne kadar yüksekse…
Devamı


8 Nisan 2019 0

KİLO VERMEYİ ENGELLEYEN 9 BESİN !

Uzun uğraşılar sonucunda hala tartıda değişim gözlemleyemiyor musun ? Peki bunun nedenini hiç düşündün mü ? Zayıflama çabalarını boşa çıkaran bazı yiyecekler hala hayatında yer alıyor olabilir. Kilo vermeni sabote eden bu besinleri gözden geçirelim.1) YAĞLI ETLERDiyetin olmazsa olmazları, protein açısından zengin, daha çok sporcuların vazgeçilmezi tavuk ve kırmızı etler gereğinden fazla yağ içerdiklerinde yüksek…
Devamı


8 Nisan 2019 0
×

Merhaba!

× Size nasıl yardımcı olabilirim ?