Metabolizma hızı ile kilo verme arasında doğrudan bir ilişki vardır. Metabolizma hızı vücudumuzdaki sistemlerin düzenli çalışması için gerekli olan, ihtiyaç duyulan minimum enerji demektir. Metabolizma hızlandıran besinlere diyetlerimizde yer açarak bazal metabolizma hızı denilen vücudumuzun dinlenme durumunda yakmış olduğu enerjiyi bir miktar hızlandırmamız mümkün. Fakat bunlardan önce asıl dikkat edilmesi gereken noktalar bu besinleri tüketmenin…
Devamı
Bariatrik cerrahi diye adlandırılan obezite ameliyatı sonrası beslenme ve diyete uyum süreci oldukça önenmlidir. Çünkü ameliyat sonrası beslenme modeli ile ameliyat başarısı doğrudan ilişkilidir. Ameliyat sonrasında nasıl besleneceğimizi bilmek ve bu duruma uyum göstermek bu süreci doğru yönetebilmemizi sağlayacak ve hayat kalitemizi yükseltecektir. Hangi Besin Ne Kadar Alınmalı ? Günlük sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Yemeklerden…
Devamı
Anneler hayatının en özel duygusunu yaşamaya hazırlanırken bu yolda sizlere beslenme anlamında en doğru bilgileri vermeyi ve sizler için özel olan bu süreci en sağlıklı şekilde geçirmeyi hedefliyoruz. Hamilelik döneminde beslenme hem anne için hem de bebeğin sağlıkla dünyaya gelmesi için oldukça önemli bir konudur. Vitamin mineralce zengin, hiçbir besin ögesinden eksik kalmadan, aşırı kilo…
Devamı
Çalışma hayatının günün büyük bir bölümünü alması ve iş yükünün çok olması bireylerde strese ve yemek yememeye; veya fast food gibi kalorisi yüksek yemeklere yönelmesine neden olmaktadır. Bunun sonucunda işten arta kalan akşam ve gece gibi zamanlarda bireyler daha çok besin tüketmekte ve sağlıksız beslenmektedir. Yeme bozuklukları uzun dönem tedavi gerektiren kronik hastalıklardır. Sıklıkla depresyon,…
Devamı
Vermeniz gereken kiloları verdiniz sıra şimdi korumada. Bu süreç kimisine göre kilo vermekten daha zor kimisine göre daha kolaydır. Hayatınız boyunca Yo-Yo etkisi’ne (kilo al-ver) maruz kalmamak için doğru beslenmeyi sürdürülebilir beslenme stili ile harmanlarsanız kilonuzu korumak da kaçınılmaz olacaktır. Kilo Koruma ve Yönetiminde, diyetisyen sadece zayıflatmaz aynı zamanda beslenme anlamında sizlere doğru yol gösterir…
Devamı
Emziklilik döneminde beslenme oldukça önemli elbette, ancak bunu abartıp ek kalori almanıza ya da özel gıdalarla beslenmenize gerek yok. Bu süreçte sadece sağlıklı, dengeli, besleyici gıdalar aldığınızdan emin olun yeter. Emzirme döneminde beslenme konusu sizi endişelendirmesin. İyi beslenmeniz demek, mutfakta çok fazla zaman harcayacağınız anlamına gelmiyor. Kolay, atıştırmalık veya hızlıca hazırlanabilecek pek çok besleyici yiyecek…
Devamı
Kliniğimizde popüler diyetlerin yanında kişinin herhangi bir sağlık sorunu bulunmuyor ise öğrenmek/uygulamak istediği bir beslenme tarzı var ise bunu öğrenmesine ve hayat stili haline getirmesine yardımcı olmaktayız. Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Diyeti Ketojenik Diyet Vejeteryan Beslenme Vegan Beslenme Glutensiz Beslenme Laktozsuz Beslenme Clean Eating (Temiz Beslenme)
Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olabilmenin öncelikli koşuludur. İster sağlıklı olmak, kilo vermek veya fit olmak için yapılsın, isterse performans sporcusu olup resmi müsabakalara katılmak için yapılsın, her yaş ve cinsiyetten bireyin spora olan ilgisi artmaktadır. Yapılan sporun etkinliğini artırmak ve beklenen olumlu etkileri görmede spor %30, beslenme %70 etkilidir.
Çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimini sürdürebilmesi, besine karşı pozitif davranışlar geliştirmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için okul çağı çok önemli bir dönemdir.
sorunu deyince ilk akla obezite gelse de zayıflıktan şikayet edenlerin sayısı da bir o kadar fazladır. Kilo alma bilinçsizce vücuda kilo yüklemenin yanı sıra sağlıkla ve kan değerlerini hasara uğratmadan bir diyetisyen desteği ile yapılmalıdır.
Günümüzde pek çok hastalığı önlemenin anahtarı doğru ve dengeli beslenmekte saklıdır. Doğru tanı ve doğru beslenme tedavisi hastalıklardaki başarıyı da beraberinde getiren etmenlerin başında gelmekte ve yaşam boyu sürmektedir.
Merhaba!